宝宝们一般生长到5个月左右，单一的母乳喂养就已经不能满足他们的需求了，增加辅食就是成长道路上必须经历的一段。在冬季，天气相对比较寒冷，孩子更容易被疾病侵袭，为此家长们采取了许多措施，比如增加衣物、戴口罩、加强锻炼等等，却不知道好的身体实际上是可以吃出来的，在冬季选择食物时只要注意这几个方面，便可帮孩子预防寒冷、增强体质。
一、御寒类食物
人们在冬季为了对抗寒冷，不仅要在外部增加衣物上面下功夫，增加体内自发热也是有必要的。当人体处于低温环境下，无论是脂类代谢或氧化产生热量都少不了甲基的转移作用，所以进食能提供甲基的食物是可以达到御寒效果。许多富含蛋氨酸的食物都具有这一特性，比如蛋白类、葵花籽、海带、芝麻等等，在烹饪时加入这类食材给宝宝食用，能帮助体内发热。
二、提高抵抗类食物
由于冬季比较冷，人们外出活动的次数减少，家长们为了避免宝宝着凉也会很少出门，这样就会造成日照时间较短，使宝宝体内的Vd呈现下滑趋势，加上冬季的水果种类较少，排除一些寒性水果，宝宝能吃的也就没剩几样了，所以很容易造成缺失。当人体维生素水平下降时，自身的免疫功能就会变弱，对婴幼儿来说，患病就变得在所难免。家长们需要在冬季多给宝宝适时补充，像谷物类、新鲜蔬菜、柑橘类水果以及豆类食物都是很好的选择。
三、能提供热量的食物
人体在冬季为了御寒，就需要跟多的热量来参与，婴幼儿的身体还在发育，体内的脂肪储量是非常少的。由于其皮下血管比较多又不能受到脂肪的保护，婴幼儿的身体是更容易散失热能的，补充提供热量的食物就显得十分必要，包括有脂肪类、蛋白类以及碳水化合物类食物，像肉类、蛋制品、乳制品以及豆类食物中，该类物质的含量都是非常丰富，可以让宝宝在冬季多吃一些。
所以说，防寒保暖不仅可以通过外部防护，饮食方面的改善也是能达到御寒目的的，相信各位家长对冬季宝宝应该吃什么已经有了更深的了解，最后希望每个孩子都能健康快乐的度过冬天。
